erholsamer Nachtschlaf

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20.12.2016
Ratgeber: Gestresst schläft man schlechter - Entspannung am Tag

Abendliche Rituale, feste Bettgehzeiten und Methoden zur Entspannung können maßgeblich zu einem erholsamen Schlaf beitragen.

Auch wenn wir im Schlaf nichts davon merken - der Organismus ist in dieser Zeit der Regeneration quicklebendig. Viele Körperfunktionen laufen auf Hochtouren: Zellen werden erneuert, Hormone produziert, Gewebe repariert. Auch die Sinne stehen auf Empfang, das Gehirn sortiert Eindrücke und speichert sie ab.

Zudem verändert sich...

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