Gesunde Ernährung

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05.12.2016
Ratgeber: Abnehmen beginnt im Kopf - Entspannte Grundhaltung ebnet Weg zur Traum

Bildquelle: BioProphyl Dr. Martina Weber

Laut einer Umfrage des Orlando Health Hospitals in den USA vernachlässigen viele Abnehmwillige eine wichtige Sache: „Auf dem Weg zur Traumfigur hängen Erfolg und Misserfolg erst in zweiter Linie von der Waage ab. An erster Stelle steht eine positive mentale Einstellung zu sich selbst und dem Vorhaben an sich“, weiß Dr. Martina Weber,...

29.09.2016
Aktuelles: Natürliche Helfer für die Darmgesundheit

Eine gesunde Darmflora ist wichtig fürs Wohlbefinden. Foto: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Billionen Bakterien leben im Darm des Menschen und bilden die sogenannte Darmflora. Die kleinen Mikroorganismen haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlgefühl. Sie sind Verdauungshelfer, produzieren Enzyme, die dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen, sie wehren die Ansiedlung krankheitserregender Keime ab und...

29.08.2016
Ratgeber: Was dem Herzen gut tut - Mit bewusster Ernährung, Bewegung und Vitalst

Regelmäßige Bewegung schützt das Herz. Ausdauersportarten sind dabei besonders gut geeignet. Foto: djd/ascopharm/Getty

Rund drei Milliarden Mal schlägt das Herz des Menschen im Laufe eines durchschnittlichen Lebens, ohne je eine Pause zu machen. Dabei pumpt es pro Minute etwa fünf, bei großer Anstrengung sogar 20 bis 30 Liter Blut durch unseren Körper - eine Leistung, die viel Kraft und Ausdauer erfordert. Ein gesundes Herz ist deshalb die...

18.08.2016
Ratgeber: Futter für die Wirbelsäule - Bestimmte Nahrungsmittel

Bildquelle: Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga

Fast 80 Prozent aller Deutschen leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen.[1] Vor allem Bewegungsmangel, Muskelverspannungen und Bandscheibenverschleiß durch hohe oder einseitige Belastungen tragen Mitschuld an diesen Beschwerden. Häufig helfen bereits regelmäßiger Sport sowie konservative Methoden wie Physiotherapie...

03.08.2016
Ratgeber: Porridge, Müsli oder Smoothie - Hafermahlzeiten im Trend

Müsli, Porridge oder Overnight-Oats: Hafermahlzeiten liegen im Trend. Foto:djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Ob warmer Porridge mit Banane, Mandeln und Honig zum Frühstück, klassisches Müsli mit frischen Früchten als Snack oder ein erfrischender Hafer-Smoothie mit Gurke, Kiwi und Traubensaft als Energiebooster nach dem Sport: Hafermahlzeiten werden neu entdeckt, gerade auch von jungen Leuten.

Overnight Oats: Trend kommt aus...

08.06.2016
Ratgeber: Gute Fette, schlechte Fette - Ein dauerhaft erhöhter Fettgehalt des Bl

Der Vitalpilz Cordyceps kann z.B. den Leberstoffwechsel regulieren. Foto: djd/vitalpilze.de

Fette sind für den Menschen lebensnotwendig: Cholesterin und Triglyceride beispielsweise halten diverse Stoffwechselvorgänge im Körper am Laufen. Sie werden zum Teil vom Körper selbst produziert und gehören als unverzichtbarer Bestandteil zu jeder Zellmembran. Ohne Fett könnten fettlösliche Vitamine nicht aufgenommen werden, Fett...

11.12.2015
Ratgeber: Vitalität statt Winterspeck - Mit Aktivität und bewusster Ernährung

Gerade in der dunkleren Jahreszeit ist Bewegung an der frischen Luft wichtig für die Gesundheit. Foto: djd/Cefamagar/thx

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, wird das heimische Sofa immer verlockender. Die Antriebslosigkeit hat nicht nur mit Faulheit zu tun: Weil das Auge die längeren Dunkelphasen registriert, bildet der Körper als Folge vermehrt das Schlafhormon Melatonin - das Ruhebedürfnis steigt. So bleibt die abendliche...

07.12.2015
Aktuelles: Von Vitamin A bis Zink - Thema Nahrungsergänzungsmittel

Professor Dr. Andreas Hahn, Ernährungs- und Lebensmittelexperte an der Leibniz Universität Hannover. Foto: djd/BLL

Ob Vitamin A, C oder D, ob Eisen, Zink oder Magnesium - viele Bundesbürger greifen zu Vitaminen und Mineralstoffen aus der Packung. Gerade in der kalten Jahreszeit wächst das Bedürfnis, dem Körper etwas Gutes zu tun. Doch was können Nahrungsergänzungsmittel und worauf muss man achten?

Lebensmittel, keine Arzneimittel...

18.09.2015
Ratgeber: Ganzheitliche Ernährung mit regionalen Zutaten - Das Gute liegt so nah

Copyright: Mankau Verlag

Gesunde Ernährung liegt voll im Trend, und in den Medien kursiert eine wahre Flut wundersamer Geschichten und sensationeller Berichte über meist exotische Lebensmittel, die vor Nährstoffen nur so strotzen sollen. Doch müssen gesundheitsbewusste Verbraucher gar nicht in die Ferne schweifen, wenn sie gut und vor allem mit Genuss essen...

09.07.2015
Aktuelles: Pflanzen-Power für ein langes Leben - Sekundäre Pflanzenstoffe

Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die vor Krankheiten schützen. Foto: djd/Dr. Wolz Zell

In Obst, Gemüse und Kräutern steckt viel mehr als wir denken: Die gesunden Lebensmittel versorgen den menschlichen Körper nicht nur mit Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen - sie enthalten auch sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, die uns vor unterschiedlichen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen oder...

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