gesunder Schlaf
gesunder Schlaf
Eine hohe Schlafqualität hat großen Einfluss auf die Gesundheit. Um gut ein- und möglichst durchschlafen zu können, braucht es allerdings ein bedarfsgerechtes Schlafsystem und eine behagliche Umgebung. Lesen Sie hier, worauf es bei der Einrichtung des Schlafzimmers ankommt!
Das Bett: Zentrum der Erholung...
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Wer schlecht schläft, nicht durchschlafen kann und in seiner Nachtruhe stetig gestört wird, wacht am Morgen wie "gerädert" auf und fühlt sich, als hätte er keine Minute geschlafen. Nächtliche Störungen zählen in der heutigen Zeit zu den häufigsten Problemen, die unabhängig vom Alter oder Geschlecht zu Erkrankungen und...
Morgens nicht richtig ausgeruht und abends auf guten Schlaf hoffend – für viele Leute gehört das zum Alltag. Oftmals verhindern Rückenschmerzen eine ergiebige, erholsame Nachtruhe und stören das körpereigene Gleichgewicht. „Zu den häufigen Ursachen zählen harte Matratzen sowie falsche Kissen oder Lattenroste“, weiß Dr. Reinhard...
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Im Rhythmus bleiben Warum die dunkle Jahreszeit uns um den Schlaf bringen kann und was dagegen hilft
Im Herbst und Winter werden die Tage kürzer, Sonnenstrahlen machen sich rar. Das hat auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden: Man ist weniger aktiv, fühlt sich häufiger schlapp und benötigt mehr Schlaf. Der Grund hierfür ist vor allem die längere Dunkelphase, in welcher der Körper vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert....
Etwa fünf Millionen Bundesbürger klagen einer Studie des Robert Koch-Instituts zufolge über Ein- und Durchschlafprobleme. Etwa 20 Prozent der Betroffenen leiden zudem noch unter einer schlechten Schlafqualität. Viele führen diese Problematik auf die Hektik in der Arbeitswelt zurück: Schichtdienst, Dienstreisen, Überstunden, Home-...
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