Schlafprobleme

Schlafprobleme

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20.12.2016
Ratgeber: Gestresst schläft man schlechter - Entspannung am Tag

Abendliche Rituale, feste Bettgehzeiten und Methoden zur Entspannung können maßgeblich zu einem erholsamen Schlaf beitragen.

Auch wenn wir im Schlaf nichts davon merken - der Organismus ist in dieser Zeit der Regeneration quicklebendig. Viele Körperfunktionen laufen auf Hochtouren: Zellen werden erneuert, Hormone produziert, Gewebe repariert. Auch die Sinne stehen auf Empfang, das Gehirn sortiert Eindrücke und speichert sie ab.

Zudem verändert sich...

23.09.2015
Ratgeber: Traditionelle Chinesische Medizin gegen Schlafstörungen

Copyright: Mankau Verlag - Gesunder Schlaf mit TCM

Schlafmangel, unruhiger oder schlechter Schlaf kann zu gravierenden gesundheitlichen Problemen führen. TCM-Arzt und Heilpraktiker Prof. Li Wu gibt in seinem neuen Ratgeber praktische Anleitungen und Tipps, wie man diese Beschwerden lindern und wieder zu einem erholsamen Schlaf finden kann. Parallel zum Buch ist eine Audio-CD mit einer...

30.04.2015
Ratgeber: Problemfall Rücken – Tipps für die Verbesserung im Alltag und im Büro

StartupStockPhotos (CC0 1.0)">Büroarbeit setzt den Rücken unter Druck; Pixabay.com © StartupStockPhotos (CC0 1.0)

Deutschland ist geplagt von vielen Volkskrankheiten. Die Nummer eins bleiben seit Jahrzehnten die Rückenschmerzen, die Männer und Frauen, Ältere und Jüngere regelmäßig oder oft plagen, obwohl eine starke Tendenz zwischen 35 und 65 Jahren zu erkennen ist. Ob Schultern, Kreuz oder steifer Nacken, die Schmerzzonen können deutlich...

25.08.2014
Ratgeber: Schlafprobleme ernst nehmen und wirkungsvoll bekämpfen.

Schätzungen zufolge hat jeder dritte Erwachsene regelmäßig mit Schlafproblemen zu kämpfen. Foto: djd/Neurexan/thx

Nächtliches Wälzen in den Kissen und die Sorge, aufgrund des Schlafmangels nicht leistungsfähig zu sein, das erlebt Schätzungen zufolge jeder dritte Erwachsene regelmäßig. Sind bei den 18- bis 39-jährigen Frauen 17,9 Prozent betroffen, sind es bei den über 60-Jährigen bereits doppelt so viele. Auch jeder zehnte Mann mittleren Alters...

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