entspannt schlafen
entspannt schlafen
Eine hohe Schlafqualität hat großen Einfluss auf die Gesundheit. Um gut ein- und möglichst durchschlafen zu können, braucht es allerdings ein bedarfsgerechtes Schlafsystem und eine behagliche Umgebung. Lesen Sie hier, worauf es bei der Einrichtung des Schlafzimmers ankommt!
Das Bett: Zentrum der Erholung...
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Auch wenn wir im Schlaf nichts davon merken - der Organismus ist in dieser Zeit der Regeneration quicklebendig. Viele Körperfunktionen laufen auf Hochtouren: Zellen werden erneuert, Hormone produziert, Gewebe repariert. Auch die Sinne stehen auf Empfang, das Gehirn sortiert Eindrücke und speichert sie ab.
Zudem verändert sich...
Im Rhythmus bleiben Warum die dunkle Jahreszeit uns um den Schlaf bringen kann und was dagegen hilft
Im Herbst und Winter werden die Tage kürzer, Sonnenstrahlen machen sich rar. Das hat auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden: Man ist weniger aktiv, fühlt sich häufiger schlapp und benötigt mehr Schlaf. Der Grund hierfür ist vor allem die längere Dunkelphase, in welcher der Körper vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert....
Optimale Schlafposition verhindert Nacken- und Kopfschmerzen
Neben ausreichend Bewegung und ausgewogener Ernährung tritt ein erholsamer Schlaf immer deutlicher als lebensnotwendiges Grundbedürfnis unseres Körpers in den Vordergrund. Gerade in unserer hektischen modernen Welt, in der die täglichen...
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