Kurklinikverzeichnis - Rehakliniken und Kurkliniken in Deutschland

Optimale Schlafposition verhindert Nacken- und Kopfschmerzen

Neben ausreichend Bewegung und ausgewogener Ernährung tritt ein erholsamer Schlaf immer deutlicher als lebensnotwendiges Grundbedürfnis unseres Körpers in den Vordergrund. Gerade in unserer hektischen modernen Welt, in der die täglichen Herausforderungen eines jeden Einzelnen stetig zunehmen, ist erholsamer Schlaf ein ganz zentraler Dreh- und Angelpunkt unseres allgemeinen Gesundheitszustandes und unseres Leistungsniveaus. Effektive Nachtruhe stärkt nicht nur Immunsystem und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch Konzentrationsfähigkeit, geistige Vitalität, regeneriert Köper und Seele und fungiert somit als innerer Jungbrunnen. Doch vielen Menschen bleibt diese Erholungsphase verwehrt; vielmehr entpuppt sich die Nachtruhe als Qual, da sie mit Verspannungen im Nacken- und Halswirbelsäulenbereich aufwachen, die aus einer Fehlstellung der Kopf- und Nackenpartie im Schlaf resultieren.

Schlafen ist Kopfsache

Wenn sich nach einer ausreichenden Schlafphase trotzdem nicht immer der Zustand von Erholung und Erfrischung einstellt, fordert in vielen Fällen eine ungesunde Schlafhaltung hier ihren Tribut. Falsche Liegepositionen nehmen wir im Schlaf nicht bewusst wahr, wohl aber ihre Auswirkungen auf unseren Körper am nächsten Morgen. Auf zu nachgiebigen oder zu hohen Kissen knickt der Kopf seitlich ab und verharrt im schlimmsten Fall für den Rest der Nacht in dieser Position. Auch qualitativ minderwertige Nackenstützkissen helfen hier nicht. Kopf- und Nackenschmerzen sowie Verspannungen im Halswirbelsäulen- und Schulterbereich oder gar Nervenquetschungen stellen sich im Handumdrehen ein. Muskelpartien, die permanent im Schlaf unter Belastung stehen, verspannen sich schließlich mit der Folge, dass die jeweiligen Bereiche nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Dies führt dann zu den allgemein bekannten und äußerst schmerzhaften Verhärtungen der Muskeln.

Auf die Haltung kommt es an

Abhilfe schafft hier ein sogenanntes Seitenschläferkissen, das eine anatomisch korrekte Position im Schlaf ermöglicht. Das eigens auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der einzelnen Körperpartien abgestimmte Seitenschläferkissen my7 von Theraline in Form einer 7 sorgt für eine stabile Unterstützung und perfekte Anformung des Nackens und der Schulterpartie. „Eine neuartige Zwei-Zonen-Füllung, nämlich THERA-RHOMB® für den Kopfbereich und Mikroperlen aus Polystyrol im Beinbereich, lässt sich erstmals individuell einstellen. Entnahme oder Zugabe des Füllstoffs durch kleine Öffnungen in Kopf- sowie Beinteil des Kissens modellieren beide Partien somit je nach Bedarf entweder praller und fester oder weicher und nachgiebiger“, erklärt Reinhard Punke, Vertriebsleiter bei Theraline, und ergänzt: „Ebenso reagieren die unterschiedlichen Füllstoffe im Kopf- und Fußbereich auf die unterschiedliche Beanspruchung durch den Körper.“ Durch die optimale Kopfauflage entlastet das Kissen Nacken und Schulterpartie und gleichzeitig hält die stabile Beinauflage die gesamte Wirbelsäule in Balance. Zusammen mit einem erhöhten Wohlfühlfaktor verhindert diese stabile Seitenlage zudem ein Abgleiten von der orthopädisch empfohlenen Seitenlage in die Bauchlage, die regelmäßig ein Abknicken des Kopfes und der Halswirbelsäule mit sich bringt.

Durch eine anatomisch korrekte Haltung in der Nacht wird der Schlaf nachweislich fester und ruhiger und einer optimalen Regeneration von Körper und Geist steht nichts mehr im Wege. Nacken- und Rückenverspannungen sowie morgendliche Kopfschmerzen können sich so deutlich bessern oder sogar ganz verschwinden.

Weitere Informationen unter www.my7comfort.com