Stressbewältigung
Stressbewältigung
Das Leben in der Großstadt hat seinen ganz eigenen Reiz. Von einem vielfältigen Kulturangebot bis hin zu den Möglichkeiten des Einkaufens – hier gibt es immer etwas Neues zu entdecken. Die durchdachte Infrastruktur erleichtert zudem den Zugang zu verschiedensten Dienstleistungen. Doch wie überall gibt es auch Schattenseiten: Der...
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Vorübergehende Stressepisoden gehören zum Leben dazu. Manche Menschen stehen aber unter permanentem Stress und entwickeln eine innere Unruhe, die nicht mehr verschwindet. Durch gezielte Gegenmaßnahmen lässt sich der Leidensdruck oft lindern. Optimalerweise werden dafür verschiedene Strategien miteinander kombiniert. 10 davon stellen...
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Unerledigte Aufträge stapeln sich auf dem Schreibtisch, ein wichtiges Projekt geht in seine heiße Phase oder ein entscheidendes Vorstellungs- oder Mitarbeitergespräch steht an: Gerade im Beruf gibt es immer wieder Zeiten großer Belastung. Das beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, sondern kann auch krank machen. Tatsächlich hat...
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1. Mentale Stärke – Eine Einführung
a) Definition
Mentale Stärke ist eine psychologische Fähigkeit, die Menschen dazu verhilft, in ernsten und fordernden Situationen immer die bestmögliche, geeignetste Handlung abzurufen. Dies lässt sich durch bestimmte...
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Eine perfekte Arbeit abliefern und stolz das Lob vom Chef einheimsen - welcher Arbeitnehmer träumt davon nicht? Wer die persönliche Messlatte allerdings zu hoch hängt, läuft Gefahr, sich selbst unter Leistungsdruck zu setzen. "Ehrgeizige Menschen werden oft von starken Selbstzweifeln und Versagensängsten gequält", erklärt...
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Egal ob im Job oder Alltag: Die meisten Menschen versuchen, mehrere Dinge auf einmal zu erledigen. Lange galt Multitasking als Wunderwaffe für Effektivität. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist das menschliche Gehirn jedoch gar nicht in der Lage, mehrere anspruchsvolle Aufgaben zur gleichen Zeit zu lösen. Anstatt dadurch die...
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