fit bleiben
fit bleiben
Im Verlauf der Zeit ist die durchschnittliche Lebenserwartung stetig angestiegen. Diesbezüglich wollen die meisten Menschen nicht nur lange leben, sondern auch fit bis ins hohe Alter bleiben. Um gesund zu altern, spielen verschiedene Faktoren eine wichtige Rolle. Dabei kommt es zu diversen biologischen Veränderungen im menschlichen...
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Wenn Sie auf ausreichende Bewegung im Alltag achten, körperliche Aktivitäten nicht scheuen und auch hie und da Sport betreiben, dann haben Sie bereits viel für Ihre gesunde Zukunft getan – nebenbei können Sie sogar etwas gegen unliebsame Fettpölsterchen tun. In unserem Ratgeber geben wir Ihnen Tipps für die richtige Bewegung und...
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Mitmachen
Denkt man an Muskeltraining, Fitness-Studios und Eiweißpräparate, hat man dabei meist eher jugendliche Bodybuilder vor Augen, die vor allem ihr Aussehen optimieren wollen. Aber auch bei älteren Menschen kann ein gezielter Muskelaufbau sinnvoll sein - nicht nur für die Optik, sondern in erster Linie für die Gesundheit.
Viele...
Glück ist stets relativ und liegt im Auge des Betrachters. Dass Glück für jeden Menschen etwas Anderes bedeuten kann, beweisen die zahlreichen Geschichten, die der Alltag schreibt. Was in jungen Jahren oft leichter fällt, stellt mit zunehmendem Alter vor größere Herausforderungen. Da aufgrund körperlicher und nicht selten auch...
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Mitmachen
Runter vom Sofa und raus an die frische Luft. Gerade Menschen, die unter Arthrose leiden, sollten die steigenden Temperaturen für mehr Bewegung nutzen. Denn schonender Sport sorgt dafür, dass der Knorpel mit Nährstoffen versorgt wird. Damit es aber nicht übertrieben wird und die Gelenke Schaden nehmen, gilt es zum (Wieder-)Einstieg...
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Entsäuern und entschlacken Fit ins Frühjahr starten - fünf Tipps für mehr Energie und weniger Pfunde
Kurz nach dem Jahreswechsel ist es wieder da: das Bedürfnis, Ballast abzuwerfen und neu durchzustarten. Aber gleich eine mehrwöchige Fastenkur einlegen? Das ist gar nicht nötig. Hier sind fünf Tipps für einen energiegeladenen Start ins Frühjahr.
Besser essen:
Aus naturheilkundlicher Sicht...
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Was dem Herzen gut tut - Mit bewusster Ernährung, Bewegung und Vitalstoffen den Lebensmotor schützen
Rund drei Milliarden Mal schlägt das Herz des Menschen im Laufe eines durchschnittlichen Lebens, ohne je eine Pause zu machen. Dabei pumpt es pro Minute etwa fünf, bei großer Anstrengung sogar 20 bis 30 Liter Blut durch unseren Körper - eine Leistung, die viel Kraft und Ausdauer erfordert. Ein gesundes Herz ist deshalb die...
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Alt werden möchte jeder, aber nicht alt sein - die Angst vor Erkrankungen wie Diabetes und Demenz, die mit den Jahren kommen können, geht bei vielen Menschen um. "Neben ausreichender körperlicher Aktivität hat eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das...
"Alt werden will jeder, altern keiner" - dieses Sprichwort weist auf die lästigen Zipperlein hin, die oftmals mit den Jahren auftreten. Meist leidet dadurch auch die Lebensqualität. Viele Betroffene ziehen sich dann sogar in die Passivität zurück und nehmen die Beschwerden als unabänderliche Begleiterscheinungen des Älterwerdens...
Hohe Temperaturen, langes Sitzen und Stehen können schnell zu müden oder gar schmerzenden Waden und Knöcheln führen. Wer lange Arbeitstage im Büro, bei der Arbeit im Friseursalon oder im Krankenhaus auch im Sommer ohne geschwollene Beine überstehen möchte, findet hier die wichtigsten Ratschläge:
Tipp Nummer 1: Bewegung...
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