Kurklinikverzeichnis - Rehakliniken und Kurkliniken in Deutschland

Wer Sport treibt, altert gesünder. Das Training auf dem Minitrampolin funktioniert ohne Altersbeschränkung und hilft nicht nur fit zu bleiben, sondern auch manches Leiden zu lindern.

Für Sport ist es nie zu spät, und zahlreiche Studien belegen: Wer auch im Alter aktiv ist, hat weniger Beschwerden und gute Aussichten, seinen Lebensabend gesund zu verlängern. Dennoch ist es nicht jedermanns Sache, Gewichte zu stemmen oder joggen zu gehen, und nicht jede Sportart eignet sich auch für ältere Menschen, die bereits Beschwerden haben. Als wahrer Tausendsassa hat sich das Minitrampolin erwiesen, das keinesfalls nur etwas für junge Hüpfer ist, sondern auch älteren Semestern wieder auf die Sprünge hilft. Gehen, Laufen oder Schwingen auf dem Minitrampolin gilt als gutes Herz-Kreislauftraining und fördert den Stoffwechsel. Bänder, Gelenke, Bandscheiben und Knochen werden dadurch besser mit Nährstoffen versorgt und gestärkt.

Trampolinschwingen ist für den Körper effektiver und gesünder als Joggen und schont zudem die Gelenke. Das Geheimnis ist der kurze Moment des Schwebens und der Schwerelosigkeit im Wechsel mit erhöhtem Druck beim sanften Abbremsen auf der Sprungmatte. Dieser ständige Wechsel von Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle. Die Zellwände müssen dem zusätzlichen Druck standhalten und sich kräftigen. So werden nicht nur alle Muskeln trainiert, sondern auch Knochen, Bindegewebe und innere Organe wie Herz oder Lunge. Und natürlich die Koordination und das Gleichgewicht, wie eine Studie an der Universität Halle eindrucksvoll gezeigt hat.

Schon 10 Minuten Schwingen am Tag wirken kleine Wunder

Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, dass das Training Spaß macht und vor allem sicher ist. Trampolinschwingen kennt keine Altersgrenze, und die Übungen lassen sich auf jeden Fitnesszustand abstimmen. Für Senioren empfiehlt sich vor allem das Schwingen statt Springen. Dabei bleiben die Füße in Kontakt mit der Sprungmatte ohne abzuheben. Schon zehn Minuten leichtes Schwingen am Tag reichen aus, um einen positiven Effekt zu erzielen. Unabdingbar sind vor allem eine gute Federung sowie eine stabile, aber sehr elastische Sprungmatte. So gilt Trimilin nicht zuletzt durch sein gutes Renommee aus dem physiotherapeutischen Bereich zur führenden Marke in Europa.

Joachim Heymans, Herausgeber des Ratgebers „Runde Sache – Große Wirkung“ und Trampolinexperte par excellence empfiehlt gerade für Senioren ein Minitrampolin mit Gummikabeln wie beispielsweise das Trimilin-swing: „Hier ist die Federung besonders weich und sorgt für ein schonendes und sanft dosiertes Schwingen. Besonders Menschen mit empfindlichen Gelenken oder Problemen mit der Wirbelsäule können so optimal trainieren.“

Am Anfang muß sich der Körper natürlich an die dynamisch schwingende Sprungmatte gewöhnen. Dazu einfach auf die Sprungmatte steigen und zunächst das Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagern und ganz leicht mit dem Schwingen beginnen. Für diejenigen, die sich unsicher fühlen, bietet Trimilin auch einen Haltegriff, der seitlich am Trampolin befestigt wird. Bereits nach wenigen Wochen zeigen sich erste positive Effekte: Der Körper wird kräftiger, die Ausdauer, Beweglichkeit und das ganze Wohlbefinden steigern sich. Selbst bei Osteoporose-Patienten nimmt die Knochendichte nachweislich wieder zu, so dass eine messbare Besserung eintritt. Ein ganz besonders angenehmer Effekt tritt sogar schon nach spätestens 30 Sekunden ein, weiß Joachim Heymans zu berichten. Beide Mundwinkel streben nämlich unweigerlich wie von selbst nach oben. Das Trampolinschwingen scheint auch die Psyche nachhaltig aufzuhellen und Glückshormone freizusetzen. Übrigens: Gemeinsam mit den Enkeln zu springen, macht besonders viel Spaß und verbindet Fitnesstraining mit viel Vergnügen für beide Seiten.

Über Trimilin

Trimilin zählt nicht zuletzt durch sein gutes Renommee aus dem physiotherapeutischen Bereich zu einer der führenden Marken in Europa. Der deutsche Hersteller bietet beispielsweise hochwertige Trampoline mit Stahlfedern oder Gummikabel in sechs verschiedenen Weichheitsgraden an. Jedes Trimilin-Trampolin zeichnet sich durch die langlebige Spezialmatte und die hochwertige Federung und Verarbeitung aus. Ein Polster zur Abdeckung von Rand und Federn ist dabei selbstverständlich. Das schaut nicht nur gut aus, sondern schützt vor Verletzungen am harten Stahlrahmen. Einklappbare Beine zum optimalen Verstauen und die TÜV-geprüfte stabile Bauweise der Minitrampoline runden die Modellpalette ab.

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