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In der heutigen digitalen Welt ist Elektrosmog allgegenwärtig. Smartphones, Tablets, WLAN-Router und andere elektronische Geräte sind Teil unseres Alltags, doch die Auswirkungen dieser Technologien auf unsere Gesundheit werden oft unterschätzt. Eine Problematik, die zunehmend in den Fokus rückt, ist die Schlaflosigkeit, die durch elektromagnetische Felder verursacht wird. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige wertvolle Tipps geben, wie Sie Ihren Schlafplatz von Elektrosmog befreien und die WLAN-Belastung in Ihrem Zuhause minimieren können.

Was ist Elektrosmog?

Elektrosmog bezeichnet die gesamte elektromagnetische Strahlung, die von elektrischen Geräten und WLAN-Netzen ausgeht. Man unterscheidet zwischen ionisierender Strahlung, die gesundheitsschädlich sein kann, und nicht-ionisierender Strahlung, zu der auch WLAN und Mobilfunksignale gehören. Es gibt zunehmende Hinweise darauf, dass selbst nicht-ionisierende Strahlung negative Auswirkungen auf unseren Körper und insbesondere auf unseren Schlaf haben kann.

Der Einfluss von Elektrosmog auf den Schlaf

Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben, darunter Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten und Umwelteinflüsse. Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Elektrosmog die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen kann. Die Strahlung, die von Handys und WLAN-Routern ausgeht, kann die Produktion von Melatonin stören, einem Hormon, das für einen gesunden Schlaf notwendig ist. Menschen berichten häufig von Schlafstörungen, wenn sie ihr Handy in der Nähe ihres Bettes lassen oder eine starke WLAN-Verbindung in ihrem Schlafzimmer haben.

Tipps zur Minimierung von Elektrosmog

1. Handy nicht am Körper tragen

Eine einfache und effektive Maßnahme ist es, das Handy nicht direkt am Körper zu tragen. Vermeiden Sie es, Ihr Handy in der Hosentasche oder am Gürtel zu tragen. Stattdessen können Sie es in einer Tasche aufbewahren, die etwas Abstand von Ihrem Körper hat. Nutzen Sie außerdem die Freisprechfunktion oder Kopfhörer, um die Strahlung zu reduzieren, wenn Sie telefonieren müssen.

2. Schlafzimmer elektromagnetisch entlasten

Ihr Schlafzimmer sollte ein Ort der Ruhe und Erholung sein. Um Elektrosmog zu minimieren, sollten Sie folgende Maßnahmen in Betracht ziehen:

- Positionierung der Elektronik: Halten Sie Fernseher, Computer und andere elektronische Geräte so weit wie möglich vom Bett entfernt. Idealerweise sollten diese Geräte gar nicht im Schlafzimmer sein.

- Verwendung von Kabeln anstelle von WLAN: Wenn möglich, verwenden Sie Kabelverbindungen anstelle von WLAN. Dies verringert die Strahlenbelastung erheblich.

- Stromleitungen und Geräte ausschalten: Schalten Sie alle elektrischen Geräte und Steckdosen aus oder benutzen Sie abschaltbare Steckdosenleisten, wenn Sie schlafen. Besonders wichtig ist dies für Geräte, die nicht im Gebrauch sind.

3. WLAN-Belastung im Haus minimieren

Die WLAN-Strahlenbelastung in Ihrem Zuhause lässt sich durch einige gezielte Maßnahmen senken:

- WLAN-Router strategisch positionieren: Platzieren Sie den Router so, dass er möglichst weit von Schlafräumen entfernt ist. Stellen Sie ihn idealerweise in einem Raum auf, in dem er selten genutzt wird.

- WLAN zeitgesteuert ausschalten: Viele moderne Router bieten die Möglichkeit, das WLAN zu bestimmten Zeiten automatisch auszuschalten. Nutzen Sie diese Funktion, um die Strahlung während der Nacht zu reduzieren.

- Zusätzliche Geräte deaktivieren: Wenn Sie Geräte haben, die WLAN benötigen, aber nicht ständig online sein müssen (wie z.B. Smart-TVs oder Spielkonsolen), schalten Sie diese ebenfalls aus, wenn sie nicht verwendet werden.

Fazit

Die Reduzierung der Elektrosmog-Belastung in unserem Alltag, insbesondere im Schlafzimmer, ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Indem Sie Ihr Handy nicht direkt am Körper tragen, Ihr Schlafzimmer von Elektrosmog befreien und die WLAN-Belastung in Ihrem Zuhause minimieren, können Sie zu einer besseren Schlafqualität beitragen. Es lohnt sich, in die eigene Gesundheit zu investieren – schließlich ist guter Schlaf der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Konzentration und allgemeinem Wohlbefinden.

Passen Sie Ihre Gewohnheiten an und schaffen Sie sich einen ruhigen Rückzugsort, der Ihnen die Erholung bietet, die Sie benötigen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!